月经期间贫血怎样快速补血
月经期间贫血怎样快速补血，很多女性在月经期间都会感到贫血，正常的月经周期一般在三到七天之内，月经期间是有很多注意事项的，不仅在饮食上要注意，还要好好休息，下面小编告诉大家月经期间贫血怎样快速补血。
月经期间贫血怎样快速补血1
菠菜
菠菜是常见的一种蔬菜，它也是有名的补血食物。菠菜当中富含铁质，是补血蔬菜当中重要的食物。
牛奶
牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
红枣
我们都不知道，红枣是可以帮助补血的。红枣当中富含环磷酸腺苷，可以调节新陈代谢，让新细胞快速生成，还可以增强骨髓造血功能。
黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。
这是由于在大豆食品中含有大量丰富的`铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
莲藕
莲藕当中富含淀粉和各种营养物质，它可以帮助人体补气益血，还可以增强免疫力。而且，它也是容易消化的食物。
月经期间贫血怎样快速补血2
1、当归、生地烧羊肉
用干姜、当归和生地烧羊肉。具体做法是准备酱油、盐、糖、黄酒等，清水先把羊肉洗净，然后切成一块块的放锅中，红烧到肉烂。这种食物的功效是温中补虚，补血，非常适用月经量多的女性食用。
2、生化蜜膏
材料为归益、母草、川芎桃仁、甘草、丹皮、炮姜、白蜜。具体做法是除白蜜以外的全部材料加水500ml，最后煮剩300ml。倒掉渣再加入白蜜收膏。这种食物最好一天吃3次以上。功能是活血止血，比较适合因为血瘀所以月经过多的女性。
3、母鸡艾叶汤
材料是母鸡和艾叶。具体做法把母鸡洗干净之后和艾叶放进锅中加水一起煮。这种食物有补气摄血的功效，对体虚不能摄血导致月经过多的女性很有功效。
