长期吃糖对身体的危害

长期吃糖对身体的危害

长期吃糖对身体的危害，甜甜蜜蜜的味道谁会不爱呢，不管是我们的零食小吃还是我们日常的饭菜中，糖的身影无处不在，但是吃糖也会带啦很多伤害这也是我们所早就了然于胸的，以下关于长期吃糖对身体的危害。

　　长期吃糖对身体的危害1

1、蛀牙：

口腔内生长着很多细菌，如果经常大量摄取糖类食品，这些细菌就会分解口腔内残留的糖类并发酵。在此过程中，会产生酸性物质，侵蚀牙齿。其实很多儿童的蛀牙产生原因就是因为他们喜欢吃甜食。因此在吃完甜食后能够及时刷牙，就可以避免蛀牙。

2、肥胖的原因：

糖类食品进入人体消化吸收后，一部分用来补充能量，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏。除了满足这两个人体所需之外，剩下的大量糖分在体内会转化为脂肪。在人体和动物实验中也显示，富含果糖的吃多了之后会引起脂肪的过剩和堆积。

3、诱发性高血压：

在美国有一份含糖饮料的调查显示，每天喝一罐甜饮料患糖尿病的概率比不喝甜饮料的概率高20%，每天喝两罐甜饮料患糖尿病的概率就会把这种风险提高到50%。

4、导致骨质疏松症：

糖类食品在体内代谢需要大大消耗多种维生素和矿物质，因此经常吃糖会引起缺乏维生素和缺钙等营养问题。

　　长期吃糖对身体的危害2

肥胖

我们吃的糖，大部分含有很高的热量，其中一部分会被身体供能燃烧掉，而多余的部分就会转变为糖元，甚至是脂肪存储在人体当中，而这些脂肪又无法及时的代谢掉，时间久了，自然而然的就会引起肥胖了。

加速衰老

身体过多的'摄入糖分，会导致人体过早老化和皮肤受到损伤。因为糖分会与皮肤中的胶原蛋白相结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早的出现皱纹和变得松弛。

高血压

曾经有这样一个实验，在实验中，一个患有高血压的成年人在戒糖1个月后，血压就有所下降。

美国的心脏病杂志也曾发文称，长期对糖分的过度摄入，以及高糖饮食会引发高血压。

高血糖水平作用于下丘脑的某个关键部位，会引起心率加快、血压升高。

糖尿病

其实糖尿病跟吃糖没有直接的联系，吃糖并不会直接导致糖尿病，但高糖饮食，毋庸置疑会加重胰腺胰岛的负担，也就大大增加了患糖尿病的风险，

同时吃糖还会导致肥胖，而肥胖也是增加患糖尿病的风险的重要原因！

胆结石

糖份摄入过量，会加快胆固醇的聚积，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者的比例失调，而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石。

癌症

曾经在瑞典有过这么一个调查，科学家将8万名参与者进行了长达9年的跟踪调查。

结果显示，跟很少喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%。

这仅仅是饮料，含糖量肯定要比纯糖少，可想而知如果每天大量的吃糖，后果将不堪设想！！！

　　长期吃糖对身体的危害3

NO.1:伤害牙齿

经常吃甜食会在口腔中残留大量的糖分，糖分经过发酵会产生大量的酸性物质，对牙齿有很大的腐蚀性。

NO.2:引发肥胖

摄入过多的甜食会在体内转化为脂肪，长期食用容易导致体内脂肪堆积，进而导致身体肥胖。

NO.3:诱发糖尿病

经常吃甜食会影响身体新陈代谢，降低身体抵抗力，伤害内分泌系统，诱发糖尿病等内分泌疾病。

NO.4:导致骨质疏松

糖分在体内代谢的过程中需要消耗大量的维生素和矿物质，经常食用甜食容易引起体内维生素和矿物质缺乏，进而导致骨质疏松等疾病。

NO.5:引发肾结石

体内摄入过多的糖分容易导致体内钙、铁等微量元素随尿液流失，进而导致肾结石等疾病发生。

吃糖的好处

1、防止血糖过低而导致的昏迷：在空腹时，往往容易出现低血糖的症状，此时有些人就会很容易昏过去，只有及时通过补充糖分才可以很有效的防止昏迷的发生，这是吃糖的好处之一。

2、脱水治疗：吃糖也有治疗脱水的好处。呕吐和腹泻会导致身体脱水，喝一杯糖水可以很有效的恢复肠道功能，从而治疗脱水。

3、防止虚脱：吃糖的另一个好处就是防止虚脱。糖能给身体补充大量的能量，从而很有效的防止人体出现四肢无力的情况。