夏天穿凉鞋对脚好吗

夏天穿凉鞋对脚好吗

夏天穿凉鞋对脚好吗，到了烈日炎炎的夏季，人们纷纷换上轻薄的衣物以及透气舒爽的鞋子，如今鞋子的款式也非常的多，可以和各种衣服搭配从而达到不同的效果，下面一起来看看夏天穿凉鞋对脚好吗？

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夏季光脚穿凉鞋好不好？

许多女性夏天穿着凉鞋或拖鞋，表面上看似很宽松，但实际上鞋与皮肤的摩擦会增加，从而刺激皮肤增厚。经常穿尖头高跟凉鞋的女士由于受力面狭小，则更容易产生脚茧，同时在脚茧比较厚的地方，由于受到身体的重压而刺激局部神经，使人产生疼痛感，甚至影响行走。

人脚底结茧或皲裂比较轻度，仅仅是很浅的厚皮或干裂，并不影响生活。那么，不理它行不行？不做适当的护理会造成恶性循环。足部角质层增厚造成的压迫，会反过来继续刺激增厚。增厚的角质层在皮肤水分不足的情况下会更容易干裂。

很多人喜欢在很放松的环境下摆弄自己的脚，不由自主地撕扯脚茧，或者用剪刀、指甲刀去除脚茧，这样做不仅容易造成修剪处皮肤不齐整，脚茧还容易变得更厚更硬。

角质层里没有神经和血管，不会造成流血和疼痛，如果脚上生出较厚的脚茧，影响了日常生活和行走，就应该找皮肤科医生予以处理。他们会用消毒的手术刀或保险刀片逐层将脚茧削去。目前南京街头很多修脚店是使用公用的刀具，它直接作用于人体皮肤与角质层，稍有不慎也会因刺伤造成感染。

穿着舒适的鞋是防止长脚茧的关键，已经有了脚茧的人应注意不要穿过大或挤脚的鞋，女性在夏季不能因为贪图凉快而光脚，最好能穿一双薄丝袜。对于很薄的脚茧，晚间可以自行用温热的水泡脚，使角质层吸收水分变软、发白，再用轻而多孔的水浮石轻轻蹭掉脚茧。对于不小心撕裂、出血的局部皮肤，要及时涂上75%的酒精或贴上创可贴，以免感染。

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1：绑腿凉鞋会导致腿部血液流通不畅

夏天里，你会看到许多MM穿着细带的绑腿凉鞋，特别是脚踝很细的女孩，穿上这种款式的凉鞋，会让腿部线条显得更美，而且增添优雅的气质。但是，这种鞋子一旦脱下来，就会发现小腿会勒出一道道的印记。

专家提醒：女孩子在穿这种鞋子时，为了不使鞋子前后滑，一定会把带子系得紧紧的，试想如果穿着时间长，在行进过程中肯定会使腿部血液流通不畅。因此，专家建议在选择这款鞋子时，最好选择带子宽一点的鞋子，这样能减少带子对腿部的压力。

2：松糕鞋易致脚部关节扭伤

专家称，松糕鞋之所以能受到许多女孩的青睐，是因为它穿上既比高跟鞋舒服，又显得人高挑，于是，一到夏天，松糕凉鞋必定是一些个子较矮MM们的最爱。只是，有些女孩会过分地追求“高”，而选择超厚底的凉鞋，这不禁令人担心，安全吗?

专家提醒：据说日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性，但有日本相关部门调查发现，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。

松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。专家建议，在选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5cm。

3：超薄平底鞋可能使足跟痛

专家称，为了走路舒服，平底凉鞋可能是MM们最喜欢的选择。张女士近日在网上买了一双平底凉鞋，可这双看起来特别舒服的凉鞋，穿起来却让张女士很“受伤”：跟朋友就转了一会儿街，不但脚掌磨出了泡，而且脚后跟觉得特别疼。

专家提醒：穿高跟鞋不舒服，那就选择平底鞋穿呗。许多女士以为平底鞋应该是穿起来最健康的鞋子，其实不尽然。平底凉鞋足以让双脚放松，但由于对脚没有支撑，时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至导致跟腱炎等。

人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。

专家还说，长期穿着平底鞋会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。因此穿凉鞋最好也垫鞋垫，不仅增加舒适感，还能减缓地面对脚部的冲击力。另外，选择鞋子时，鞋跟在3厘米左右的鞋最合适，不但能分散冲击力预防减轻跟痛症，还能减少起步的应力。

4：夹脚凉鞋或引起脚拇指外翻

今年夏天，许多夹脚凉鞋成了众多MM青睐的款式。杜女士前段时间试了一双蓝色的夹脚凉鞋，因为穿起来很显脚瘦，所以她随即买了下来。但穿过后，杜女士发现鞋子漂亮是漂亮，可很不舒服，尤其是走的时间稍长些，脚趾缝便会被扯得难受，可为了美丽，杜女士有时忍着疼还是坚持穿着。

专家提醒：穿夹脚趾的凉鞋，因为在行走时脚前部缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，不自觉蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉鞋时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，会损伤脊椎。

因此，专家建议，在穿夹脚凉鞋时，最好连续穿着时间不要过长。另外要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。

好凉鞋应当底厚带多质地软

1：底要厚

年轻人别穿底薄带细的凉鞋。细细的皮带、薄薄的鞋底，看起来轻便舒服，实际上却危害人体健康。鞋底如果太薄，脚着地的瞬间，全身体重的60%都压在了后跟上，走路久了会引起足踝、膝、髋关节和腰部的疼痛。

专家指出，凉鞋应选择鞋底较厚并带有足弓垫的。需要提醒的是，厚底凉鞋并不是指坡跟的“松糕鞋”，前后高度也不能相差太多，否则容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部。后跟高度应以1—2厘米为宜，不要超过5厘米。

2：带子要多

整个脚仅由几根又细又窄的皮带或布带包裹，得不到足够的固定，很容易扭伤脚踝。凉鞋的带子越多越好，这样能减轻身体对脚趾的压力，穿起来无需费力地用脚趾去抓住鞋，对身体的支撑力也相应增强了。

3：质地要软

另外，美国足病医学协会新闻发言人简·安德森认为，一双舒适的凉鞋，首先应质地柔软（如布料或皮革）。市面上许多塑料凉鞋虽便宜好看，但一般质地较硬，容易将脚磨出水疱。塑料不透气，被覆盖的局部汗液无法挥发，久了还会出现红肿。

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夏季穿凉鞋4点要注意

（1）鞋跟不要太高

平时喜欢穿高跟鞋的小姐妹们，在夏天选择凉鞋的时候，也会选择一些根非常高的凉鞋，其实这里不是很建议姐妹们选择跟高的凉鞋，虽然高跟凉鞋非常清凉，还能修饰我们的美腿，把我们的腿显得更加纤细，更加的修长，但是这样子的鞋子，对于我们的脚来说，是非常的不舒服的，我们穿这样的鞋子，走的时间久了之后，脚跟是会酸会累的

而且高跟的话，非常容易诱发我们的大脚骨。当穿着跟很高的鞋子之后，我们脚部的受力点就会发成变化，非常容易导致我们拇指外翻的一个现象，也就是说的我们大脚骨。在选择凉鞋的时候，一定要舒服为主，不能因为美观伤害了我们的脚。

（2）修剪脚趾甲

凉鞋之所以成为凉鞋，是因为它所用到的布料非常少，这就说明了我们在穿着凉鞋的`时候，我们的脚是完全暴露在外界的，所以这个时候脚的美观就非常重要，影响美观的首要因素就是脚趾甲，如果你长期不修剪脚趾甲的话

脚指甲过长里边就会藏一些脏东西，非常影响美观，不仅仅是这个样子，脚趾甲内的污物也是造成我们脚臭的原因，所以。我们一定要注意，定期修剪脚趾甲，同时也要清洁脚趾甲里边的脏东西

（3）回到家及时清理脚部

我们在日常生活中穿着凉鞋的时候，是非常容易沾染空气当中的一些灰尘的，因为我们的脚没有了鞋子布料的庇护，所以就会在我们脚趾的缝隙当中会残留空气当中的灰尘或细菌，这个时候回到家之后，我们要注意脚部的清理

在洗脚的时候，其实不仅仅是对脚部的一个清洁，也是可以加速我们血液循环的，缓解一天的疲劳，对于我们的身体也是非常好的，也有一部分能够改善我们的体质，通过泡脚，我们人的新陈代谢就会增加，抵抗力也会提高很多。

如果你回到家之后，不及时的清理我们脚上的脏东西，他会沾染到我们家里的其他地方，像沙发或者床上，如果你忘记了洗脚，第二天我们的脚就会因为脏东西在我们的脚当中，与我们身体自行分泌的一些汗液，油脂混合，就会容易造成脚臭的现象，这对于我们女生来说是影响非常大的

（4）定期清理死皮和角质

穿着凉鞋的时候，我们的脚上有死皮和角质，也是非常影响我们脚部的美观的，让我们整个人看起来会显得非常不注重细节，对脚部的护理非常不够，我们对于脚部清理死皮和角质也是非常重要的，因为我们人体会进行正常的新陈代谢，新陈代谢一般都会代谢掉五到十层的细胞，这些细胞慢慢的脱落，死亡就会形成皮屑，也就是我们所说的死皮，还有角质。

这个时候我们要一定注意清洁。在清洁脚部的死皮和角质的时候，我们一定不要贸然的去清洁，我们可以先用热水把它泡软，泡软之后更方便清洁。对于我们的脚部皮肤也起到了一个保护的作用，角质和死皮也是非常容易脱落的。清洁完之后，可以使用一些保湿补水的产品，比如身体乳，就可以对我们的脚部肌肤也进行一个护理。